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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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今年，哈尔滨冰雪大世界整体面积扩大至100万平方米，以“亚冬会”元素为核心，打造出42个国家、3个地区的标志性景观。在旅游市场监管、交通出行服务等方面推出新举措。诚意满满的“尔滨”，邀请大家再续“冰雪情缘”。
一字解平特潘富俊在授课与讲座之余，也酝酿着新的作品。“中国历史和文学中，植物从未缺席，我要用植物来写中国历史。”他说，“尤其希望两岸年轻人通过植物对自己的文化和历史有更好的了解，为中华文化感到自豪。这是我要做的事。”(完)
