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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

　　　　他提到，对于媒体而言，应该强调以事实核查作为发布新闻的前提条件；而对于营销号和普通用户，在涉及社会热点事件时，平台可以适当限制这些用户的转发权限，或者设置一个“事实核查时限”，要求视频提供者限时出具证据或说明；平台还可以在确保信息真实之前，给视频及时打上醒目的“存疑”标识。