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夜晚进食能让学习中的孔钦昊思路更加清晰，在学到中途时，外卖送到了以后，她就会把题目放到一边，漫无目的、不用顾及时间地边看视频边吃东西，忘掉所有有关学习的事情。“数学题做久了会让我觉得头疼，吃完这些东西再学习感觉脑袋更清晰，会有新的思路。”
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还有的人是阴虚火旺型体质，这些人常熬夜，表现为舌头红、易失眠等症状。陈维文强调：“此类型体质的人应少食辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，这些食物会进一步助长体内火气，影响头发的正常生长。”他建议阴虚火旺型人群多食用养阴、凉润的食物，如梨、百合等。
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