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　　　　中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 沈杰群）随着2023北京文化论坛日益临近，作为其重要配套活动之一，“大戏看北京”2023展演季如约而至。9月9日晚，“大戏看北京”2023展演季在天桥艺术中心正式启动，上演北京演艺集团出品、阿云嘎主演音乐剧《基督山伯爵》（中文版）。

对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。

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