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　　　　烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。

这是一场“走到哪儿唱到哪儿”的大联欢。舞台下，海南代表团的苗族运动员和北京代表团的满族运动员自发斗歌。“请到天涯海角来，这里四季春常在……”“北京欢迎你，为你开天辟地……”一旁江西代表团的运动员打趣道：“海南欢迎我，北京也欢迎我，那我去哪儿好呢？”舞台上，台湾代表团唱响《我们都是一家人》，现场掌声经久不息。1991年，台湾少数民族同胞首次参加在广西南宁举办的第四届全国少数民族传统体育运动会，此后的每一届，他们都不曾落下，取得了亮眼的成绩，与各族同胞结下了深厚情谊。

　　　　正是两支国青队的承上启下，使中国足球得以在近期“脸上有光”：上有国足在世界杯预选赛中保持竞争力，下有U16国少在U17亚洲杯预选赛中顺利过关、并凭借2∶2战平韩国一役赢得球迷高度认可，队中在中冠联赛打拼的几名主力球员开始考虑留洋规划。对16岁的足球少年而言，自身应变能力、表达能力、技术能力、对抗能力的全方位提升已经迫在眉睫，倘若以“国家队”和“世界杯”作为职业目标，他们自国少至国青的练级过程，决定着中国足球今后10年的上限。