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　　　　20多年后，从江南北上工作的我，在一个老乡的出租屋里，看着他打扫厨房，从橱柜深处搜罗出高高低低五六个酱油瓶，排成一溜。并不热衷也不擅长厨艺的他，酱油拌饭却是饭桌常客。由于经常找不到“上一瓶”，于是就有了“这一排”，口味相当稳定。

我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

　　　　“虽然春节没有休息，但能为这场亚洲体育盛会做一点事情，我感到非常自豪。我要把勇于超越、顽强拼搏、永不言弃的体育精神传递给一线医护人员。”火炬手于波是2024年“白求恩奖章”获得者，他所在的哈尔滨医科大学附属第二医院是亚冬会定点医疗保障机构，在亚冬会期间提供全方位医疗服务。