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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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原本只是一场寻常的短视频活动，却因结合了“线上面试”“考官评审”等元素，吸引了大量大学生参与，被网友戏称为“社会摇秋招”。参与连麦的网友中，不乏知名院校的硕士博士研究生、医生、科研工作者、非遗秦腔传人等。
香港创富正版彩库图近日，由优酷独播的深度文化体验旅行脱口秀《锵锵行天下》第三季上线播出。节目踏访诗画江南，在领略独特美景的同时，品味历史，对话古今，收获了不少好评。豆瓣显示，该节目评分9.2，位居国内口碑综艺榜首位。众多网友点赞评论，“没有什么比老友归来，一起旅行更令人舒服的事了”。
