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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

段 蕾：思政课教师在追求形式多样化的同时，不应忽视传统课堂教学模式所具有的独特价值——即它所提供的人际直接对话的机会。面对面的交流有助于建立更深层次的情感联系，促进师生之间的相互理解和支持，让教学在面对面的交流中真正实现“心灵的往来”，实现“一个灵魂唤醒另外一个灵魂”的铸魂育人作用。

　　　　玛巴洛沙韦、奥司他韦的原研药企是跨国药企罗氏。罗氏中国此前向澎湃新闻记者称，今年公司特别重视速福达（玛巴洛沙韦的商品名）的保供工作，目前市场供应很充分。当下速福达已在全国约7000家医院实现准入，借助互联网医院，患者凭处方也可以在京东、美团、阿里、叮当等线上平台购买。1月7日，罗氏中国还强调，目前速福达全球产能都在向中国市场倾斜。罗氏中国相关负责人向澎湃新闻记者表示，罗氏供应向中国倾斜主要考虑到中国人口基数大，对于流感药物的需求确实比较大。