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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

近几年，随着我国多项重大科技突破，让“量子”成为了家喻户晓的热词，集中在量子计算、量子通信、量子精密测量等领域的量子科技产品，无疑是高精尖产品，其背后人力和财力的投入也是巨大的。但是记者发现，在购物平台上，“量子+日用品”的商品随处可见，并且价格便宜，从量子笔、到量子美容仪，从量子袜子到量子鞋垫，应有尽有。这些打着量子名号的产品真的跟量子科技有关系吗？

　　　　秋季也是丰收的季节，9月22日，我国将迎来第七个中国农民丰收节。许多地方通过策划推出丰收节庆活动，丰富游客农耕文化体验。2024年湖南省（秋季）乡村文化旅游节日前在怀化市中方县桐木镇的中国南方葡萄沟景区举行，通过“农业+文化+旅游”融合发展，打造农耕文化名片。怀化文旅部门还推出一批秋季“村游”打卡地，邀游客赴美丽乡村品味乡愁。