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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

据了解，本届书市为期8天。活动现场设置10个图书专区、1个保定非遗和文旅专区、1个休闲服务专区。10个图书专区由主题出版、旧书新知、实体书店、名社精品、全民阅读、专题图书、童书亲子阅读、外文原版图书、特惠书、文创产品构成；保定非遗和文旅专区集中展示与京津冀协同发展、保定历史文化等主题相关的各类图书、非遗文化和旅游资源、文创产品等；休闲服务专区集中展示保定房产、汽车产品，并提供系列便民服务。

　　　　兵马俑弹钢琴冰雕，出现在哈尔滨中华巴洛克历史文化街区，百年老街，不可移动的文物就有40处，这些老房子临街立面运用欧洲巴洛克装饰手法，背后的空间则是中式院落，立面的细部纹饰雕花也取材于中国传统文化元素，表达吉祥之意。在哈尔滨这片东西文化交融的土壤上，也促成了音乐交流。这里是中国最早引入西方音乐的城市之一。1908年，诞生了中国第一个交响乐团——哈尔滨交响乐团。乐团国际范儿十足，多位外国演奏家参与演出。