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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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《龟兹》巧妙地以一位在荒漠风尘中跋涉的女行者作为叙事线索，开启了一段如梦如幻的龟兹之旅。当行者踏入库木吐喇石窟，光影与壁画相互交织，一场跨越时空的舞蹈盛宴就此展开。创作者通过巧妙的画面切换和特效处理，将现实与历史完美融合。行者在古乐声中翩翩起舞，逐渐幻化为壁画中的仙女，这一转变不仅是视觉上的震撼，更是对龟兹乐舞文化的生动诠释。轻盈的舞步、飘逸的身姿，无不展现出龟兹乐舞的独特魅力。
2025年香港开奖结果+全年纪录12月14日下午，在故宫博物院午门东北崇楼展厅内，现代科技与传统文化在这里完美交融。活动期间，航天与文博领域的知名专家同台对话，神舟十七号乘组3名航天员与来自全国多个省（区、市）的青少年面对面交流，并勉励青少年逐梦星河、勇于追梦。在澳门科学馆活动现场，大家观看了神舟十九号航天员乘组从太空发来的祝福视频，来自澳门濠江中学附属英才学校和培正中学的“小画家”分别向在场观众介绍自己的作品《祝福祖国》和《未来天宫宇宙规划》。
