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“我逐渐意识到，我并不是少数不幸的人，而是有相当多和我一样焦虑无解的人需要有人开解和指引。”这两天一次偶然的机会，韩女士——我的妈妈，对我说，“突发的联想总将我带到极度的焦虑中，无限往坏处联想，并断定不好的结局将在特定的时间发生，越想越无法自拔。这种情绪也会无端地附加在我担心的家人身上，没有任何人的劝慰能真正让我开解。”
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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
新澳门正版49图库在首演启动仪式上，剧组特别为观众准备了玉树当地酒店的消费券，邀请北京的观众前往玉树旅行，并发起捐赠文具图书的公益活动。与此同时，南锣剧场以“三江源”为主题打造了一批衍生文化活动，包括“万物共生”三江源摄影展览、三江源有奖知识问答、试吃玉树特色小吃、守护三江源种草公益活动等。
