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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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三亚各中小学校开设了少数民族传统体育项目的课程，让学生感受少数民族传统体育运动的魅力。“学校开展了射弩、陀螺、攀椰树等少数民族传统体育运动。”三亚市民族中学相关负责人表示，学校将积极推广少数民族传统体育运动，将其发扬光大。
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