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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

“以前去上海探亲，我妈妈都会提早买好几袋宁波年糕，很沉很沉，我们一路提着坐船摇到上海。”小时候的林晨雨不明白，为什么要千里迢迢带去这些“白白胖胖的重玩意”。长大后，林晨雨下班回家，取出两根由远在家乡的父母寄来的宁波水磨年糕，轻轻切片。再随手摘洗一把鲜嫩的青菜，调味时更不忘添上一勺猪油。随着热气袅袅升起，油花在清汤中悠然绽放，瞬间唤醒了沉睡的米香。

　　　　电影让我们相逢，给我们以温暖和力量。海南岛国际电影节开幕式上，一组数据振奋人心：7月中国电影行业复工复产以来，我们仅仅用了4个月的时间便创造了150亿元的电影票房纪录，这让中国首次成为全球票房第一的电影市场。这届电影节的如期举办，既是中国电影业快速复苏的印证，更让我们看到了人类终将战胜疫情的希望之光。没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。抓住时机，团结合作，最后我们终将化危为机，迎来春暖花开。