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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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但以尹建雷目前的能力，成为职业球员这件事还只能停留在梦想阶段——巧合的是，在本届青少年校园足球赛总决赛隔壁球场，尹建雷的同龄人、多达66名2007年龄段的国内精英球员正接受U17国足(新一届国青队)精英训练营的检验，这是中国足球国字号球队今后10年的发展根基：2027年的U20亚洲杯赛、2030年多哈亚运会将成为这批球员外战主战场，而代表国足征战2034年沙特世界杯，更是他们共同的职业梦想——本次海口2007年龄段精英训练营分为A、B、C3组，球员由中青赛U19和U17组别、青少年三大球运动会和职业联赛(中甲、中乙)经考察和选拔而来，肇俊哲之子肇宸惟、唐天翼、黄晟豪、姜天乐、朗子禛等07年龄段明星球员都在训练营中，此外，国管部技术总监傅博、国足助教郑智、陈涛以及包括前国脚黄博文、郜林、刘建业、董学升、王新欣在内的超过10名中生代本土教练“压阵”指导，足见中国足协对这一年龄段球员培养的重视程度。
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