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首先，家庭环境与社会压力是导致年轻人社恐的深层次原因。家庭环境对年轻人的社交能力有着深远影响。心理学家科胡特认为，父母在与孩子的互动中缺乏对孩子的镜映（养育者需要像镜子一样对孩子的价值、成绩和成就作出适当的反应——编者注）和认可，导致孩子缺乏健康自恋（自信），进而害怕他人评价，这是“社恐”的根本原因。父母的期望、家庭教育氛围以及童年经历都可能成为影响年轻人社交心理的重要因素。例如，长期遭受父母否定的家庭环境中长大的孩子可能缺乏独立性和自信心，在社交场合中更容易感到不安和焦虑。现代社会竞争激烈，年轻人面临着巨大的经济压力和职业挑战。这些外部压力不仅影响了他们的生活质量，还在一定程度上加剧了他们的社交焦虑。在社交场合中，他们可能会担心自己的表现不符合他人的期望或标准，从而选择回避。
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陈乃龙建议，在日常生活中要保持良好行为习惯，例如平时避免过大张嘴，在打哈欠、大笑时也需进行适当的控制；避免咀嚼过硬的食物和单侧咀嚼，不要躺床上玩手机、跷二郎腿、盘腿、趴着睡觉，从而保护我们脆弱的颞下颌关节。
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