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　　　　研究发现帮助他人是一种能让我们认同自身能力的有效方式。我们可以与人为善。做的事情可大可小，帮助认识的人或陌生人，匿名或表明身份，提前规划或临时起意，花费金钱或花费精力均可。例如送朋友一件礼物、夸赞身边人、主动让路等，但要出于善意，且不影响自己的安排。

村上春树觉得自己是“那种不太以独处为苦的性情”，而“跑步合乎（他的）性情”，于是他跑遍许多国家的城市。他讲自己29岁喝啤酒时“忽然就涌起想写点什么的冲动”，从此一发不可收拾地开始写作……运动或是创作后，村上春树“享受着一个人的喜悦，体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开”。

　　　　她分析，本次相关规定是根据我国科普人员多元化的结构特点，着重从专职和兼职两个方面来健全科普人员评价、激励机制。首先强调增设渠道，健全专职科普人员的职称评定机制，畅通职业发展通道。她关注到，目前，北京、天津、湖南等地已开展科学传播方向的专业职称评审，中国科学技术协会已面向中央在京单位开展科普专业职称评审。