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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

严欢、石正丽和David Veesler为论文的共同通讯作者；武汉大学生命科学学院博士生刘鹏、硕士生黄美玲，中国科学院武汉病毒所博士后郭华，华盛顿大学Matthew McCallum为论文的共同第一作者。

　　　　而在艺术创作中，蛇的形象塑造却宛如一座险峰。其简约外形之下潜藏着深邃的文化意涵，加之人们对蛇有一定的畏惧情感，致使艺术表现举步维艰。若刻画得过于逼真写实，易引发观者内心畏惧与不安；若过于简略草率，则会流于平淡乏味，缺乏艺术感染力，即便采用卡通化的萌趣风格，也难以完整承载蛇所蕴含的厚重文化底蕴。