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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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《万卷风雅集》以中国历史上的名篇名作为线索，通过研学探访的形式沉浸式体验国风生活。游学首站来到书圣王羲之的故居——绍兴，致敬传世名作《兰亭集序》。“万卷游学团”陈铭、喻恩泰、杨迪、王子异，以及风雅体验官罗一舟通过“雅集简帖”指引，一路从衣、食、行、学、玩等多方面“打卡”魏晋生活雅事，并复刻曲水流觞“名场面”。
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