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大家可以通过设定观看时间，来避免长时间沉迷于短视频，优先选择教育类、科普类或技能提升类等优质视频内容，以减少低质量娱乐内容的影响。同时，培养线下兴趣爱好，例如阅读书籍、运动或参加社交活动，从而分散注意力，降低对短视频的依赖程度。此外，用户应关注自身的心理健康，定期评估短视频观看习惯。
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经过李琪的同意，石家庄市12355和她的家长取得联系，邀请其进行线下公益咨询。最初接到电话时，李琪的母亲明显抵触，但当咨询师说明了12355咨询的官方性、专业性、公益性和保密性以后，母亲决定和李琪进行亲子沙盘心理咨询。
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