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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

海口国际免税城以“来中免、买年礼、逛妙会”为主线，融合文化与消费体验，让传统年味与现代购物相得益彰，吸引游客前来沉浸式体验“吃、喝、玩、乐、购”的一站式、多层次文旅消费。“正月初一至正月初七，海口国际免税城特邀书法家现场挥墨，与消费者一起体验传统文化的魅力。”海口国际免税城销售经理孙慧妍说。

　　　　第五集《我是铣工》为观众介绍了一位年轻的“导弹雕刻师”——航天三院的铣工贺潇强。铣工的工作就是利用数控铣床加工精密部件，而贺潇强不铣键盘鼠标，铣的是导弹。为了练习基本功，他操控数控铣床，将硬度不同的一组材料雕刻成金属核桃，训练自己机械加工的精准度。从职校到航天三院，他成为了名副其实的大国工匠。