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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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指导老师叶良均感慨，10多天的调研，是一场跨越时空的“对话”，让青年学生调研者触摸到王家坝精神的温度，读懂了28.5米水位警戒线背后的抉择，见证着“大水到，而民不离其土”的家园守望。在同学们心中，王家坝精神不再是单纯的文字表述，而是政府和民众双向奔赴的感动与美好。
2025年新澳门正版资料大全6“哈尔滨冰雪旅游火爆出圈不是偶然事件，而是经过长期积累才水到渠成的。”哈尔滨体育学院教授、黑龙江省冰雪产业研究院院长张贵海对媒体表示，哈尔滨冰雪旅游的发展探索过程已经持续了60年。在这60年里，东北的本土艺术、本土体育、本土时尚、本土民俗文化等一系列因素不断地融合发酵，才让哈尔滨冰雪旅游的红火更具可持续性——其中第三届亚冬会的举办对当地冰雪资源的整合、积累起到了重要作用。
