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本报讯(记者 代丽丽)市公园管理中心9月8日发布,今年中秋假期,市属公园及中国园林博物馆将推出科普研学、红色教育、非遗展示、互动体验等多类主题游园活动,邀请市民游客在历史名园里话中秋、品节俗,共度团圆佳节,开启今秋首轮游园会。
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对此,上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议:调整作息,保证充足的睡眠,每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时;注意饮食,节后给胃肠减压,三餐定时进餐,荤素搭配,营养均衡,并保持充足的水分摄入,同时加入运动,如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等;合理安排工作计划,根据任务的重要性和紧急程度列清单,每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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