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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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香港六台盒宝典大全官方近几年，偶像养成类选秀节目日渐火爆。“出名要趁早，公司倾向于选择年龄较小的练习生，小一些的才12岁。”上海某演艺公司经纪人何薇说，除了外貌、才艺，年龄是非常重要的考虑因素。如今选秀节目一般要求选手达到18周岁，未成年练习生经过几年的训练，刚好能在最年轻的时候“出道”。
