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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

　　　　华东师范大学王峰教授团队完成的国内首部百万字AI小说《天命使徒》的内容创作中，人工智能贡献了70%，人力只占据了30%，人类的作用看似次要，但它更像是那块最终决定水桶容量的短板。人类应当怀抱积极、自信、坚定的态度，以正向而开放的价值与态度培养人工智能，期待人工智能成为“亦师亦友的伙伴”，创作出重写历史、超越人类的伟大作品。