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我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。
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网友将这一现象戏称为“耽改101”。2018年，腾讯视频推出选秀节目《创造101》，召集101位选手，最终选出11位组成偶像团体出道。近几年，各大网络平台纷纷推出类似节目，从超百名选手中挑选几位成员形成团体出道。网友用“耽改101”形容2021年耽改剧扎堆，意指耽改剧多到像参加选秀节目的练习生一样，等待C位出道，也指这些耽改剧涉及的男主角数量之多，相当于输送了一整季选秀选手的数量。
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