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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。

　　　　早在公元前四五世纪，中国丝绸便通过古代贸易路线传入中亚和西亚。西汉张骞两次出使西域，开辟“丝绸之路”后，丝绸作为商品开始大量传入西方。中国丝绸的精美、轻薄，让他们开始尝试仿制这种华丽的织物，这也推动了西方纺织技术的进步。