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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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围在球桌旁的不只是球友，还有许多不会打球的村民。倪宗科表示，自己被选为四川代表队队员，代表着整个村镇甚至整个四川的荣誉，大家看球、鼓劲、出点子，不亦乐乎。“现在有了专门为农民举办的乒乓球赛，我非常珍惜，希望以后有更多这样的活动。”倪宗科说。
二四六玄机文字图片资料大全“还有一些物品放置在后座，但如果没有固定，在急转弯、急刹车或者是加速的过程中，物品随着车辆运动、来回摆动，容易产生安全隐患。”姜星宇说，放在后座上的物品过多会遮挡后挡风玻璃。“驾驶中需要看后视镜，载物过多会影响视线，非常不安全。”姜星宇说。
