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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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短视频博主吕华中（熙哥家），用废品做“孤品”。中国国家博物馆的明孝端皇后九龙九凤冠，他用玉米皮刷上颜色仿点翠工艺；沈阳故宫博物院的黑缎嵌点翠凤戏牡丹女帽，他用旧凉席做帽胎，扭扭棒编花型；而复刻流行于宋代的女官“一年景”花冠，花瓣竟然是柚子皮做的。
澳门正版资料大全免费10月15日，国际盲人节，优酷无障碍剧场上线电影《第一炉香》无障碍版，为视障用户提供优质影视作品的同时，丰富无障碍剧场的内容储备。这也是《马拉喀什条约》对中国正式生效后，首部明确以视障者为受益人，制作并上线的无障碍版影视作品。
