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“一条龙要舞好，每个人的动作都必须完美，才能呈现精彩的舞龙效果。”陈佳坤是集美大学舞龙队的队长，今年10月，集美大学舞龙队在第十六届全国舞龙舞狮锦标赛中获规定套路第二名。备赛集训期间，他和队友们集体训练了10个小时，互相配合训练，让大家成为配合默契的好朋友。
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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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