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如何将“可操作性”体现在《条例》中,让其成为一本青少年心理健康“工作手册”?广州大学法学院副教授葛自丹参与《条例》起草,她介绍,以往的地方性法规基本结合各个主体要承担的责任来写,关注点放在了相关部门履职的角度,而《条例》的起草则紧紧围绕中小学生,以“怎样最大可能预防其出现心理行为问题,如何发现问题并提供无障碍、畅通的诊治”的思路来编排。因此,《条例》第二至五章分别为:预防、发现、诊治、保障。
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其次,年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说,树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点,停止对自己的苛责和批评。同时,他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价,不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力,从而减轻社交焦虑。例如,“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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