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　　　　对于轻度便秘患者，范学顺主张先从饮食上调理，如多吃蔬菜水果、多喝水等，同时不要熬夜，坚持每天运动。如果便秘持续超过12周，即属于慢性便秘，此时可根据具体情况适当进行药物治疗，中西药都可以，但应避免使用刺激性泻药，如含大黄、番泻叶等成分的药物，以免损伤肠道黏膜，导致肠道黑变病。可选择生活中常见的食物缓解便秘，如芝麻油、蜂蜜等都有一定的效果。

刘橙：按照剧本然后配合主播演绎下来，它是属于知识付费项目。我们平时接单普遍的一个价格，单麦的价格普遍就是在一分钟五毛钱到一块钱之间。双麦就是两个角色，比如说老公跟老婆同时去直播间连麦，老婆跟婆婆；三麦就是三个人，连续剧的话就是很多人。麦手的赛道特别广，情感、亲子、法律、ai包括化妆、软件工程的那种课的咨询，包括娱乐、相亲、交友都需要。

　　　　为啥发起爱心午餐？2015年，李秋杰到驻操营镇九门口小学参加公益活动，午饭时，她发现孩子们的午饭只是干巴巴的馒头、面包或一些小零食。“山区小学中多是留守儿童，学校离家远，没法回家吃午饭。长身体的时候，只吃馒头哪行？”回到家后，李秋杰想了又想，决定为孩子们建造一座校园爱心小食堂。