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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

经济观察网 陈月芹/文 11月18日，广州发布《广州市户籍迁入管理规定（修订稿）》（下称《规定》）并向公众征求意见。《规定》拟进一步降低落户门槛，主基调是“松”。其中最受关注的是新增的“安居乐业入户”渠道：全日制大专以下学历的人群，在7个外围城区和郊区买房且缴纳1年社保，即可申请落户。

　　　　2024非遗影像展开幕影片《非遗国潮乐·坠美系列》以传统曲艺河南坠子为基础，融入现代摇滚乐元素，创造出独特的音乐风格，让观众耳目一新。“我们希望通过对传播内容、方式等的创新，打破传统曲艺的局限，以更年轻、更新潮、更接地气的方式，激发年轻人对非遗的关注和热爱。”《非遗国潮乐·坠美系列》主创、河南工业大学教授尚娜说。