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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

据了解，邓丽君的演员人选对主创团队来说是重中之重。最终，出演邓丽君一角的人选花落陈妍希。谈及接戏初衷，陈妍希表示，“我对女子最美好的想象都在邓小姐身上体现了，她是我的女神也是我的偶像，我也想把心中这么美好的人和满满的温暖更好地呈现给大家。”为此，陈妍希聘请了专业的老师，学习邓丽君的音乐，苦练形体、声乐以及舞蹈，还专程前往香港等地寻访邓丽君的足迹，并从邓丽君的三哥邓长富先生处了解有关邓丽君的生平成长故事及性格特点。

　　　　b. 完全取消对于退出WTT赛事并在下一个赛事周参加非WTT乒乓球赛事的球员限制和相应罚款。2025年WTT手册将对那些在选择退出WTT赛事期间参加非WTT乒乓球赛事的球员进行更高罚款。这一调整反映了WTT顶级赛事在全球乒乓球生态系统中的价值，并加强了优先考虑这些赛事的重要性。到目前为止，这样的情况鲜有发生。