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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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“花炮算是高校体育的一个缩影，想长久发展，必须改变。”张炳刚坦言，这是一个强对抗的项目，“但很多学生来上课都戴着眼镜”，为保证课堂的安全性，就需要适当降低对抗程度，例如，老师们借用橄榄球等运动的训练方法，将直接的拉拽、磕绊等肢体接触换为拔旗，在保证安全的基础上，最大限度保留了花炮的运动效果和趣味性，“每个孩子来上课的目的不同，有人对传统项目好奇，有人就为拿学分，要让他们知道参与其中可以满足他们的需求，自然留得住人，但推广传统体育和发挥体育教育功能的中心思想不能变”。
今晚必中码三码84948海南代表团的表演项目《竹木生声》同样令人记忆深刻，在黎族打柴舞悠扬的乐声中，演员们在小木棒、小竹竿间翩翩起舞。海南队总编导蒙麓光说，竹竿舞从小木棒、小竹竿再到大竹竿是一个随着历史发展演变的过程，节目里就体现了这种传承。
