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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

“这些年，经历过多次失败和迷茫，但我始终相信，只要真心热爱一件事，就值得为之付出时间和精力。彩塑对我来说，不仅是一种表达方式，更是一种对生活的态度。每一次塑造角色、打磨作品，都是一次与自己的对话。”他说。

　　　　刘源：“把道理讲活”是第一步，只有让同学们觉得看似抽象艰深的理论思想，实际上是生动可感的，他们才会对理论感兴趣。我负责讲授的毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论、新时代中国特色社会主义思想概论课程具有鲜明的“治国理政”特点。在教学中，我会在课程伊始传递“治大国如烹小鲜”的理念，引导学生在日常小事中感悟思政课道理，养成理论联系生活的习惯。随后，创设或聚焦日常情景，通过鲜活例子让学生体会理论在实践中的体现。例如，在讲“坚持以人民为中心”时，以学生干部选举为例，引导学生思考干部标准，进而理解这一理念在治国理政中的意义。