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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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共有69人参加了花剑个人赛争夺，吕惟乔很快进入状态，凭借扎实的基本功，一路过关斩将，杀入决赛。在决赛中，吕惟乔对阵日本选手，双方你来我往，比分紧咬。关键时刻，吕惟乔抓住对手破绽，以15比14一剑优势险胜对手，夺得冠军。另外两名中国选手蔡锦潘、郭一凡分别获得第五名和第六名。
香港特料码开奖澳网决赛再相遇，状态出色的凯斯凭借三次破发的优势，以6:3拿下首盘。第二盘，发起反攻的萨巴伦卡连续破发两次，以6:2将大比分扳平。决胜盘，双方迟迟未能攻破对手的发球局，凯斯在第12局打破僵局实现关键破发，以7:5取胜，职业生涯首夺澳网女单冠军。
