logo

　　2025免费平特一肖通用版V4.39.5(中国)官方网站IOS/Android通用版

　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

值得注意的是，越来越多中国滑雪爱好者开始选择出国滑雪。但不同国家的气候条件、雪场雪质、警示标识、安全规则等方面存在差异，可能为雪友带来安全隐患——2024年12月，一名中国滑雪者在日本长野县烧额山滑雪场因吸入粉雪窒息身亡。对此，黄希发建议，赴国外滑雪的雪友应提前了解国际雪联滑雪安全行为准则和当地相关规定，并在当地聘请教练或有经验者进行帮助和指导。

　　　　家住蚌埠市龙湖春天社区的王奶奶是一位空巢老人，身体不好，儿子常年在杭州务工。平日里，安徽科技学院志愿服务队常态化进行空巢老人关爱服务，认识王奶奶，该志愿服务队的宁子翔同学也参与了今年蚌埠火车站春运志愿服务。节前，王奶奶得知儿子没法回家过节，她决定去找儿子“反向”过节，但对网上购票操作不太了解。