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　　　　罗蓉介绍，安利的体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，可提供饱腹感和稳定情绪，避免午餐因过饿暴饮暴食，第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪，晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐，限制能量摄入，打开热量缺口；同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。

2001年出生的王朝文是宁国南信号工区信号工。2月3日，正值春运返程高峰，值班室内的警报声打破原本的宁静，监测系统突发故障报警。王朝文迅速分析报警信息并查找图纸，第一时间锁定了故障模块。他熟练地拆卸、更换，设备随即恢复正常。“春运期间，应急处置要的就是速度。”王朝文说。

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