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　　　　柳娜强调，在心理健康方面个体的自我评估其实至关重要，每个人都应尽可能把握自己的情绪状态。如果情绪不好持续时间较长，程度较重，已经影响到生活质量，工作或学习、社交功能，专业医生进行专业的评估诊断和治疗更有效。特别是如果有严重极端的情绪反应时，建议尽快寻求专业医生的帮助，或危机干预。

从夏至到立秋，有3个节气：夏至、小暑、大暑，每个节气15天，共45天。如果夏至当天为庚日，则第三个庚日在夏至后21天，当日到立秋有25天，会出现3个庚日。如果以第三个庚日为末伏，就不符合立秋后第一个庚日入末伏的规定，出现这种情况时，古人就将中伏调整为20天。如夏至当日是辛日，那么第三个庚日在夏至后30天，当日到立秋有16天，只够再安排一个庚日，中伏就不用调整。通过上面介绍可知，三伏开始在小暑，结束在立秋之后，有的年份有30天，有的年份有40天。

　　　　商斌华采用了想象放松和生物反馈疗法帮助李琪释放和平稳情绪，对李琪描述了未来的大学生活，告诉她在未来可以过更自由、更丰富的生活。兴趣爱好可以作为特长能力来学习和培养，也可以为自己安排足够的休闲娱乐时间。李琪在沟通中坚定了“学习是为了自己的未来”的心态，保证控制好手机娱乐的时间，把兴趣爱好作为生活的增色剂、调味品，稳住自己的学业成绩。