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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。立冬了，冬日的序曲已经奏响，大家准备好迎接雪花飘飘的日子了吗？古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”冬天来了，记得多添衣，愿这个冬天，你我都能收获温暖和幸福。（见习记者 冯云慧 记者 刘洪侠 实习生 李程雪）

　　　　京南艺术中心位于北京大兴经济开发区春和路，东临广茂大街，南临规划星光路，西临规划和畅街，北临春和路。剧场总建筑面积 3.6万平方米，地上4层，地下1层。剧场以“京韵华彩”为核心设计理念，对老北京坡屋顶、四合院、影壁墙等元素进行提炼，展现兼具传统韵味与时代特征的艺术中心形象。值得一提的是，项目屋顶设计“空中梨园”，为戏迷和市民提供文化交流、互动表演、休闲游憩、消夏晚会等功能复合的公共空间，各楼层还将植入非遗文化展陈，营造出浓郁的传统文化氛围。