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　　金鹰主论坛_金鹰主论坛下载精简版V11.36.11（2025已更新）—湖北之窗

　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

银帽轻戴，摇一摇头就变成了苗家姑娘；毛笔轻点，花钿在眉心绽放，唐朝美人立刻浮现；抬眼间，一位身着旗袍的姑娘嫣然一笑……短短60秒的视频里，中国传统的剪纸、点花、旗袍、苗族银饰等与现代妆造融合，这是视频创作者朱若萱拍摄的中国元素变装视频。

　　　　光明日报长沙10月1日电（记者禹爱华、龙军）国庆长假第一天，长沙方特东方神画大型主题项目《屈原》馆内座无虚席。舞台上，屈原人生历程的一幕幕如诗如画，带领游客穿越历史，亲身感受屈原高贵纯洁的品质及独立不群的精神追求。