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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

其中，着眼于2025年全年的货币政策，中央经济工作会议提出“适时降准降息”；2024年底召开的中国人民银行货币政策委员会2024年第四季度例会、今年初召开的2025年中国人民银行工作会议均提出“择机降准降息”。

　　　　中国人民银行在2月11日以固定利率、数量招标方式开展了330亿元7天逆回购操作，操作利率为1.5%。由于当日无逆回购到期，公开市场实现净投放330亿元。业内人士表示，尽管央行在公开市场开展逆回购操作，由净回笼转为净投放，但资金面紧张的情况依然存在，当天的隔夜价格居高不下，与7天期资金出现倒挂。