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12月中旬，何杰等中国田径选手前往肯尼亚埃尔多雷特开启为期3个月的外训征程。每次跑完一堂40公里的大课，他几乎能把自己“拧干”，沉重的包袱、多余的顾虑裹进汗水，落到地上，渗入红土、公路、石子路，和基普乔格、基普图姆等肯尼亚马拉松名将的汗水一起，“浇灌”着世界马拉松选手的“朝圣之地”。
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再加上有伤病，范可新说：“短道速滑运动员长期一个姿态训练和比赛，随着时间的推移，运动员本身就会有一些陈旧性的伤病。而我的年龄又比较大，还有一些身体老化、磨损带来的伤病。我现在的日常训练，三分之二的时间和精力需要用来对抗伤病，三分之一的时间和精力才能用于正常的训练。”
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