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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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新澳门大门图片大全U20国足上一次在世青赛亮相还是20年前的2005荷兰世青赛，德国籍主教练克劳琛带领“85国青”小组赛3连胜出线，虽然1/8决赛以2：3不敌德国国青留下遗憾，但队中郜林、陈涛、蒿俊闵、周海滨、赵旭日、冯潇霆等人日后均成为国足栋梁。
