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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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我们终于读懂——从前，丝绸是裹在身上的文明密码；而今，它成了我们每一个人链接古今中外的文明密钥。在一经一纬的交织中，这条流淌了五千年的东方文明之河，正以科技为舟，承载着人类对美与可持续的永恒追求，驶向下一个千年的星辰大海。
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