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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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就在电话咨询前两天，李琪的一次网络购物“成为”压死骆驼的最后一根稻草。母亲退掉了她买的东西，摔了她的手机，还要在她的房间装监控。在李琪表示不满和反抗的时候，母亲动手打了李琪：“你不要我管你，那找个只会挣钱的哑巴妈、傻子妈！”李琪也急了，回怼：“能挣钱就够了！”
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