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　　　　刘婷说，在情感关系中，我们要学会“允许发生”，允许有些人不再爱我们，允许关系的结束，带着这段经历继续成长、继续前行。也许因为上一段经历，我们更会表达爱了；也许走着走着，我们就会遇到更适合的人。这些都是有可能发生的。

“在外工作时间越长，我和村里同龄人能聊到一起的话题变得更少了。”每次回来，艾尔开牙看到已身为两个孩子母亲、围着灶台和牛羊转的闺蜜，除了和她回忆上学时的青春年少，好像再没有更多的共同话语，人生的分野如此清晰。

　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。