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　　　　我们要如何建立和维护自己的智囊团？贾洪武认为，主动是关键。我们要破除自己“什么都懂”的错觉，适当求助是必要的。打破盲目自信，你才有可能虚心倾听别人的声音。我们不能总是指望别人喊自己，要主动与他人建立联系，将短期关系变得更为持久。在和他人交往的过程中，沟通越自由越好，彼此之间可以说真话、讲实话，同时自己也要养成判别的习惯。

“我是北方人，刚来马山时两眼一抹黑，不知道怎样才能做好。”李云侠说，她遇到了两个比较大的困难，一是孩子们训练热情不高，觉得攀岩又苦又累，还没什么用，其间有许多人想要放弃；二是家长们对孩子进入攀岩队持消极态度，觉得这耽误了孩子们的学习。

　　　　此外，还可以给孩子挤痧：在孩子后背脊柱两旁的足太阳膀胱经上的肺俞、心俞、膈俞、肝俞四个穴位，用两手的食指和拇指，把孩子皮肤和肉稍微用力一挤，就会出现一个痧点，看着像一个小星星一样。挤痧能起到退热作用，而且安全，不会让皮肤受损。