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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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“我的铁路风景”活动创新了内容生产的主体，让人民群众、广大旅客网友成为宣传的主人，把见闻感受拍出来、写出来、发出来，进一步丰富了宣传内容、形式和手段；以铁路线为视角和纽带，通过铁路风景反映中国风景，通过铁路故事讲述中国故事，起到了小切口反映大主题的作用。首季活动结束后，举办部门将对征集的作品进行综合评审，集中发布优秀作品名单，通过网上网下多种渠道对优秀作品进行二次传播；提前策划，利用五一、中秋、国庆等时段，开展下一季活动，汇聚更多的网上正能量。
香港正版资料全年资料大全元素，是具有相同核电荷数，即相同质子数的同一类原子的总称。核素，是具有一定数目质子和一定数目中子的一种原子。一种元素可有多种核素，同一元素的不同核素，也就是质子数相同但中子数不同的原子，互称为同位素。
